以下是一些可以幫助舒緩大人脹氣的方法：

　　1. 適量運動：輕度運動可以幫助促進胃腸蠕動，有助于消化食物和排氣。例如，散步或做簡單的瑜伽練習。

　　2. 調整飲食習慣：避免食用容易產生脹氣的食物，例如豆類、洋蔥、辣椒、咖啡、碳酸飲料、含有人工甜eners的食物等。避免快速進食和大口咀嚼。

　　3. 小餐多餐：分幾次進食，減少每餐的食物量，可以減少胃腸的壓力，減輕脹氣。

　　4. 避免吸入空氣：盡量避免吸入過多的空氣，例如避免吃嚼口香糖、喝帶有氣泡的飲料以及吸煙等。

　　5. 飲用一些草藥茶：例如薄荷茶、姜茶、茴香茶等，可以有助于促進胃腸蠕動，緩解脹氣。

　　如果以上方法無法緩解脹氣問題，或者伴隨其他嚴重癥狀，建議咨詢醫生進行進一步的診斷和治療。