腸胃炎是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，癥狀常包括腹痛、腹瀉、惡心和嘔吐等。在腸胃炎發(fā)作期間，應該避免攝入油膩、刺激性和難以消化的食物，以免加重癥狀。以下是一些建議的食物和水果：

　　食物：

　　1. 白米飯：易于消化，可以作為基礎主食。

　　2. 面條和粥：同樣易于消化，可以選擇低脂肪、低鹽的。

　　3. 煮熟的蔬菜：如胡蘿卜、土豆、菠菜等，要確保煮熟至軟爛，易于消化。

　　4. 清淡的魚肉：如鱸魚、鯧魚等，去皮去骨，蒸或煮熟。

　　5. 低脂肪的禽肉：如雞胸肉、火雞肉等，去皮煮熟后食用。

　　水果：

　　1. 香蕉：易于消化，富含鉀和維生素C。

　　2. 蘋果：含有豐富的纖維和維生素C，可以幫助消化。

　　3. 梨：具有清熱潤肺的作用，適合腹瀉后消化不良的人食用。

　　4. 西瓜：含水量高，有助于補充體內水分和電解質。

　　5. 葡萄柚：富含維生素C和纖維，促進消化。

　　飲食過程中要避免飲用含有咖啡因和酒精的飲料，盡量喝溫水和淡鹽水以補充水分和電解質。如果癥狀嚴重或持續(xù)，請及時咨詢醫(yī)生。