夏天喝以下飲料可以不會胖又解渴：

　　1. 清涼茶：如綠茶、菊花茶、薄荷茶等，這些茶飲料能夠提神解渴，而且不含糖分和卡路里。

　　2. 檸檬水：將檸檬片加入白開水中，可以增加口感的清涼感，而且檸檬中的維生素C有助于提神，不含糖分。

　　3. 冰水果汁：用新鮮水果榨成的果汁，不添加糖分，再加入冰塊攪拌均勻，既解渴又能補充維生素。

　　4. 蔬果沙拉汁：將新鮮蔬果切成塊，攪拌成汁，再加入適量冰塊，可以增加清涼感。

　　5. 膠囊咖啡：不含糖分的膠囊咖啡，可以選擇低脂的乳制品來搭配，享受咖啡的清香。

　　即使是不含糖分的飲料，也不應過量飲用，因為攝入過多的液體也可能導致身體負擔。適量飲用，并注意平衡飲食和合理運動。