以下是一些補充能量的食物：

　　1. 堅果類：如杏仁、核桃、腰果等，堅果富含蛋白質、脂肪以及能提供持久能量的碳水化合物。

　　2. 高纖維谷物：如燕麥、全麥面包、全麥意面等，含有復雜碳水化合物，能提供能量并有助于血糖穩定。

　　3. 堅果黃油：如花生醬、腰果醬等，富含脂肪和蛋白質，易于消化，可以提供快速能量。

　　4. 高蛋白質食物：如雞胸肉、魚、豆類、牛奶等，蛋白質是身體修復和能量供給的重要來源。

　　5. 水果：如香蕉、蘋果、葡萄等，水果含有天然的糖分和膳食纖維，能提供能量并有助于血糖穩定。

　　6. 高能量飲品：如果汁、能量飲料、咖啡等，含有碳水化合物和咖啡因等成分，能提供快速而短暫的能量提升。

　　7. 蛋類：如雞蛋、鴨蛋等，蛋類含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，是補充能量的良好選擇。

　　雖然這些食物可以提供能量，但在選擇時應根據個人的需求和健康狀況進行合理搭配和控制攝入量。均衡飲食、適量運動和保持良好的睡眠也是維持良好能量水平的重要因素。