腸胃不好的人應該選擇易消化、溫和的零食。以下是一些適合腸胃不好的人吃的零食選項：

　　1. 香蕉：易消化，富含鉀和纖維，有助于緩解胃部不適。

　　2. 蘋果：富含果膠和纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　3. 米餅：易消化，可以作為低脂、低鹽的零食選項。

　　4. 燕麥片：富含纖維和抗氧化物，有助于調節腸道功能。

　　5. 清淡的酸奶：含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡。

　　6. 干脆面：選擇低油、低鹽口味的干脆面，煮面時間要適中，不宜吃過硬的面條。

　　7. 堅果和種子：適量食用杏仁、核桃、葵花籽等堅果和種子，富含健康脂肪和纖維。

　　腸胃不好的人還是應該盡量避免過度進食零食，以保持飲食的均衡和健康。選擇零食時要避免高油、高鹽、高糖和辛辣刺激性食物。咨詢醫生或營養師的建議，根據自身情況制定合適的飲食計劃。