以下是一些有助于排便的按摩手法：

　　1. 腹部按摩：用手掌沿著順時(shí)針方向在腹部輕輕按摩，從臍部開始，向外圍逐漸擴(kuò)散，每次按摩5-10分鐘。

　　2. 右側(cè)腹部按摩：沿著右下腹部向上按摩，可通過刺激大腸排便。

　　3. 腹股溝按摩：用手指輕輕按摩腹股溝區(qū)域，刺激腹股溝淋巴結(jié)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　4. 背部按摩：用手掌從脊椎兩側(cè)向外用力按摩，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和放松。

　　5. 腳底按摩：用手指按摩腳底的足三里穴位，這是一個(gè)與腸道功能相關(guān)的穴位。

　　以上按摩手法只是一些建議，每個(gè)人的體質(zhì)和情況可能不同，建議在按摩前咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)按摩師的建議。