
蓮藕核桃花生排骨湯是一道營養豐富的湯品,下面是制作過程的詳細步驟:
材料:
- 500克豬排骨
- 300克蓮藕
- 50克花生
- 50克核桃
- 適量生姜片
- 適量蔥段
- 適量鹽
- 適量食用油
步驟:
1. 將豬排骨放入鍋中,加入足夠的水煮沸。煮沸后焯水,將豬排骨撈出備用。
2. 蓮藕去皮,切成薄片或者塊狀備用。
3. 花生和核桃用水洗凈。
4. 在鍋中加入適量的食用油,將生姜片和蔥段炒香。
5. 將焯水過的豬排骨放入鍋中,煸炒一會兒,直到排骨變色。
6. 加入足夠的水,水量要稍微多一些,以保證煮出的湯能夠足夠濃郁。
7. 把蓮藕片、花生和核桃放入鍋中,煮沸后轉小火燉煮1-2個小時,直到豬排骨變得非常酥爛。
8. 加入適量的鹽調味,根據個人口味添加調料。
9. 湯煮好后即可倒入碗中享用。
溫馨提示:在煮排骨湯的過程中,可以根據個人口味加入其他配料,例如香菇、枸杞等,增加口感。在食用前,記得將姜片和蔥段撈出,以免影響口感。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
