女人想要提升陽氣，可以從以下幾個方面著手：

　　1. 飲食調理：多攝入溫熱性的食物，如姜、大蒜、蔥、羊肉、雞肉等，這些食物有助于溫暖身體，提升體內的陽氣。還可以適當增加食用花生、核桃、蜂蜜等溫熱性食材，有助于補充體內的陽氣。

　　2. 運動鍛煉：適當的運動可以加強體質，促進血液循環，提高身體的陽氣。可以選擇適合自己的有氧運動，如跑步、跳繩、瑜伽等，可以增強體力和氣血循環，提高體內的陽氣。

　　3. 睡眠調節：保證充足的睡眠對提升陽氣非常重要。女性要盡量保持規律的作息時間，每天保證6-8小時的睡眠時間，給身體足夠的休息時間，有助于恢復體力和提升陽氣。

　　4. 精神調節：保持積極樂觀的心態，避免過度疲勞和情緒低落，可以通過聽音樂、看書、旅行等方式放松心情，緩解壓力，有助于提升身體的陽氣。

　　5. 中醫調理：可以尋求中醫師的幫助，通過中醫藥調理身體，提升陽氣。中醫師可以根據個人體質和具體情況，開出適合的中藥方劑來調理身體，提升陽氣。

　　如果經過一段時間的調理仍未見明顯效果，或者出現身體不適等情況，建議咨詢醫生或中醫師的意見，以免延誤病情。