提升脾胃陽氣，主要可以從調整飲食、增加運動、使用中藥和進行針灸等方面來進行。以下是一些具體的建議：

　　1. 飲食調整：

　　 保持溫熱飲食，適量攝入溫熱性的食物，如姜、大蒜、辣椒、肉類、紅棗等，有助于提升脾胃陽氣。細嚼慢咽的飲食習慣有助于食物的消化吸收，減輕脾胃負擔。

　　 避免過多攝入寒涼、生冷的食物，如冷飲、雪糕等，以免損傷脾胃陽氣。

　　 脾胃不適的患者應適當多吃健脾養胃的食物，如山藥粥、小米粥等。

　　2. 增加運動：

　　 積極參加體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳等，運動可以促進機體新陳代謝，提高身體素質，有助于改善病情。

　　 適當的運動還可以促進腸胃蠕動，增強脾胃的運化功能。

　　3. 使用中藥：

　　 在醫生的指導下，可以使用參苓白術散、人參健脾丸等中藥進行調理，以健脾益氣，提升脾胃陽氣。

　　 脾胃不適的患者還可以遵醫囑使用乳酸菌素片、胃蛋白酶片等西藥進行緩解。

　　4. 進行針灸：

　　 針灸可以通過刺激足三里、脾俞穴、中脘穴等穴位來達到增強脾胃的功效。

　　 針灸治療需要在專業醫生的指導下進行。

　　還可以通過揉帶脈、推腹法、拔火罐等方法來輔助提升脾胃陽氣。但以上方法僅供參考，如有脾胃不適的癥狀，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療和調理。