孩子上火導致便秘，可以嘗試以下食物來幫助緩解便秘問題：

　　1. 高纖維食物：如水果（蘋果、梨、葡萄等）、蔬菜（菠菜、紅薯、胡蘿卜等）、全谷類（全麥面包、燕麥片等）等。這些食物含有豐富的纖維，可以幫助增加腸道蠕動，軟化糞便，促進排便。

　　2. 飲水：保持足夠的水分攝入對緩解便秘很重要。孩子每天需要飲用足夠的水，推薦的攝入量視孩子年齡而定，可咨詢醫生或營養師的建議。

　　3. 益生菌食物：如酸奶、酸奶小飲料、發酵豆漿等。益生菌有助于維持腸道菌群平衡，促進腸道健康，緩解便秘問題。

　　4. 水果汁：某些水果汁，如梨汁、葡萄汁等，含有天然的果糖和柔軟的纖維，能夠刺激腸道蠕動，促進排便。

　　5. 蜂蜜：適量的蜂蜜含有天然的輕瀉作用，可以加入溫水中給孩子喝，起到緩解便秘的作用。

　　孩子便秘的原因可能不僅僅是上火，還可能與飲食習慣、生活方式等相關。如果孩子便秘問題持續存在或情況較嚴重，建議咨詢醫生或兒科專家的建議。