以下是一些護眼的小妙招：

　　1. 視力保健操：每隔一段時間（如每小時）停下手頭的工作，閉上眼睛，做一些眼部放松操，如眼球轉動、上下左右看動作等。

　　2. 遠離電子屏幕：長時間盯著電子屏幕容易導致眼睛疲勞。每隔一段時間休息一下眼睛，遠離屏幕并注視遠處景物，或者閉上眼睛歇息片刻。

　　3. 保持良好的用眼姿勢：保持坐姿端正，不要過度低頭或抬頭。盡量保持與電腦屏幕的適當距離和角度，減輕眼睛的壓力。

　　4. 補充營養：飲食中攝入富含維生素A、C、E和鋅等護眼營養物質的食物，如胡蘿卜、菠菜、橙子等，有助于維持眼睛健康。

　　5. 眼保健操：進行一些眼保健操，如閉眼按摩、雙手輕輕按摩眼睛周圍、眼球轉動等，促進眼部血液循環，緩解眼部疲勞。

　　6. 眼部濕潤：保持眼部濕潤，可通過經常眨眼、喝足夠的水、使用人工淚液等方式來緩解干眼癥狀。

　　7. 合理安排時間：避免長時間連續用眼，每隔一段時間進行眼部休息和放松。可以采用"20-20-20"法則，每隔20分鐘停下工作，目光轉移到離眼睛約20英尺（6米）遠的地方，持續約20秒鐘。

　　8. 戶外活動：多參與戶外活動，享受陽光和自然景色，有助于改善遠視調節、減輕眼睛疲勞。

　　9. 控制屏幕亮度和對比度：適當調低電子屏幕的亮度和對比度，減輕對眼睛的刺激。

　　10. 睡眠充足：保持充足的睡眠時間，有助于眼部肌肉的休息和恢復。

　　這些小妙招不能替代正規的眼科保健措施和定期的眼科檢查，如果有眼部不適或問題，請及時就醫。