胃不好的人選擇溫和易消化的食物，以保護胃黏膜，減輕胃部不適。以下是一些養胃的食物建議：

　　1. 溫熱清淡的湯類食物，如蔬菜湯、粥等。

　　2. 軟熟的水果，如蘋果、香蕉、梨等，避免酸性水果。

　　3. 溫和易消化的蔬菜，如南瓜、土豆、胡蘿卜等，避免辛辣和油炸食物。

　　4. 溫和易消化的蛋白質，如雞胸肉、魚肉等，避免油膩的肉類和腥味重的海鮮。

　　5. 溫和的谷物和豆類，如米飯、面條、紅豆等，避免高纖維食物和粗糙谷物。

　　6. 溫和的乳制品，如低脂牛奶、酸奶等，避免高脂肪和高糖分的乳制品。

　　胃不好的人還應注意以下方面：

　　- 飲食要規律，少食多餐，避免暴飲暴食。

　　- 避免食用刺激性強的食物，如辛辣、麻辣和油炸食物。

　　- 飲食過程中要細嚼慢咽，避免吃得過快。

　　- 避免過度飲酒和吸煙。

　　- 注意保持良好的心態，避免過度焦慮和壓力。