胃不好的人可以選擇一些比較清淡、易于消化的食物，避免油膩、辛辣、酸甜等刺激性強的食物。以下是一些建議的飯菜：

　　1. 清粥：可以選擇米粥、小米粥、紅豆粥等，可以加入少許的瘦肉或者蔬菜。

　　2. 清蒸或煮熟的蔬菜：如西蘭花、胡蘿卜、南瓜等，盡量不要過于生硬，要煮熟后再食用。

　　3. 煮熟的豆類：如豆腐、紅豆、綠豆等，可以煮成湯或煮熟后加些調味品。

　　4. 無油炒菜：可以選擇一些蔬菜如青菜、豆芽、菠菜等，少用油炒熟即可。

　　5. 白粥配小菜：可以選擇一些腌制的小菜，如腌制蘿卜絲、腌制黃瓜等。

　　6. 煮熟的瘦肉：可以選擇瘦肉如雞胸肉、瘦牛肉等，煮熟后可以切成細絲或者小塊。

　　7. 溫和的海鮮：如鱸魚、鱈魚等，可以選擇清蒸或煮熟。

　　飲食習慣對胃部健康非常重要，要避免暴飲暴食、吃太冷或太熱的食物、過多的刺激性食物等。同時飲食上也要根據自身情況進行調整，如果癥狀嚴重建議咨詢醫生或營養師的建議。