平常可以喝一些養胃又降火的食物或飲品，如下所示：

　　1. 溫水：每天早晨起床后喝一杯溫水可以保護胃黏膜，起到養胃的作用。

　　2. 綠茶：綠茶能夠清熱解毒，具有降火的作用。

　　3. 蜂蜜水：蜂蜜具有滋養胃黏膜和消炎抗菌的作用，適量飲用可以養胃又降火。

　　4. 小米粥：小米具有健胃消食的作用，煮成小米粥能夠養胃又降火。

　　5. 蘆薈汁：蘆薈具有清熱解毒和保護胃黏膜的作用，適量飲用可以緩解胃部不適。

　　6. 石榴汁：石榴具有滋陰潤燥、解渴生津的作用，適量飲用可以養胃降火。

　　7. 牛奶：牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，可以提供營養和保護胃黏膜，適量飲用可以養胃。

　　8. 苦瓜汁：苦瓜具有清熱解毒、消炎降火的作用，適量飲用可以降火。

　　每個人的體質和健康狀況不同，飲食需求也會有所差異，建議在喝以上飲品前咨詢醫生或營養師的建議。