腸胃不好的人可以選擇一些溫和的飲料，如：

　　1. 溫水：喝溫水可以促進腸胃蠕動，有助于消化和排便。

　　2. 溫牛奶：牛奶含有蛋白質(zhì)和鈣，可以緩解胃酸和胃酸返流的癥狀。

　　3. 溫綠茶：綠茶含有豐富的抗氧化物質(zhì)，有助于消炎和舒緩胃部不適。

　　4. 溫薄荷茶：薄荷具有鎮(zhèn)靜和消炎的作用，可以緩解胃部不適和脹氣。

　　5. 溫姜茶：姜具有溫暖和消炎的特性，可以緩解腸胃不適和胃痛。

　　6. 溫白粥：白粥易于消化，可以為腸胃提供營養(yǎng)和水分，緩解胃部不適和食欲不振。

　　個體差異很大，因此根據(jù)個人的腸胃情況選擇合適的飲料，并避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重不適癥狀。如果腸胃問題持續(xù)存在或加重，建議咨詢醫(yī)生。