以下是一些可以幫助養(yǎng)腸胃的水果：

　　1. 西瓜：西瓜含有豐富的水分，有助于保持腸道的水分平衡，并且含有纖維，有助于促進腸道蠕動。

　　2. 蘋果：蘋果含有可溶性纖維，如果膠，有助于促進便秘時的腸道蠕動，并且還含有抗氧化物質(zhì)，有助于保護胃黏膜。

　　3. 藍(lán)莓：藍(lán)莓含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)腸道功能，并且具有抗炎的效果。

　　4. 香蕉：香蕉富含膳食纖維和鉀，有助于調(diào)節(jié)腸道蠕動和消化功能，并且還有助于保護胃黏膜。

　　5. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和纖維，有助于促進腸道蠕動和消化，并且還具有抗炎和抗菌的作用。

　　每個人的消化系統(tǒng)狀況不同，對食物的反應(yīng)也會有所不同。如果有特定的腸胃問題，請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。