
蓮藕排骨湯是一道營養豐富、口感清爽的湯品,下面是一種制作方法:
材料:
- 500克排骨
- 300克蓮藕
- 適量姜片
- 適量蔥段
- 適量鹽
步驟:
1. 將排骨放入鍋中,加入足夠的水,大火燒沸后焯水,撈出后沖洗干凈備用。
2. 蓮藕去皮,切成厚片或小塊備用。
3. 取一鍋加入適量清水,放入排骨、蓮藕片、姜片和蔥段。
4. 大火煮沸后轉小火燉煮約1-2小時,直到湯汁渾濁。
5. 根據個人口味加入適量鹽進行調味,再煮片刻即可關火。
溫馨提示:為了增加湯的鮮美口感,可以在步驟3中加入少量鮮蝦或干貝片進行煮燉。根據個人口味還可以加入適量胡椒粉、料酒等調味品。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
