養(yǎng)胃的飲食應(yīng)當(dāng)包括以下幾個(gè)方面：
1. 少量多餐：每餐食量應(yīng)當(dāng)適中，不宜過飽過饑。可以分為三餐加上兩個(gè)至三個(gè)小的間食，保持胃的穩(wěn)定。
2. 溫度適中：食物不宜過熱或過冷，宜以溫?zé)崾澄餅橹鳎苊鈱ξ葛つぴ斐纱碳ぁ?p> 3. 輕而易消化：選擇易于消化的食物，如稀粥、面條、蒸蛋、蔬菜湯等，避免油炸和辛辣食物。
以下是一日三餐的養(yǎng)胃食譜建議：
早餐：
1. 溫牛奶或豆?jié){
2. 面包或餅干
3. 水煮蛋或蒸蛋
午餐：
1. 溫粥（米粥、小米粥等）加入蔬菜、肉類或魚類
2. 溫蒸魚或雞肉
3. 蔬菜炒或煮
下午小食：
1. 面包或餅干
2. 溫牛奶或豆?jié){
晚餐：
1. 溫粥（米粥、小米粥等）加入蔬菜、肉類或魚類
2. 溫蒸魚或雞肉
3. 蔬菜炒或煮
睡前小食：
1. 面包或餅干
2. 溫牛奶或豆?jié){
以上只是一個(gè)大致的建議，具體的飲食還應(yīng)根據(jù)個(gè)人的胃病癥狀和醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行調(diào)整。養(yǎng)胃除了飲食調(diào)理，還需要注意避免吸煙、喝酒以及保持飲食規(guī)律等。
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，飲食習(xí)慣多樣，有人選擇一日兩餐的生活方式，但對于這樣的飲食習(xí)慣是否會(huì)導(dǎo)致胃病，需從多方面考量。一天吃兩頓飯是否會(huì)得胃病，關(guān)鍵在于飲食習(xí)慣是否合理以及個(gè)人體質(zhì)差異。
