對于胃不好的人，消化系統(tǒng)可能較為敏感，因此應(yīng)選擇較容易消化的蔬菜。以下是一些容易消化的蔬菜選擇：

　　1. 南瓜：南瓜含有豐富的纖維和維生素，但其纖維較為柔軟，容易被胃消化吸收。

　　2. 胡蘿卜：胡蘿卜富含纖維和維生素A，但纖維較軟，易于消化。

　　3. 馬鈴薯：馬鈴薯含有豐富的淀粉和纖維，但經(jīng)過烹調(diào)后，其纖維會變得較為柔軟，容易消化。

　　4. 黃瓜：黃瓜含有高水分和纖維，但其纖維較為柔軟，易于消化。

　　5. 南瓜子：南瓜子富含維生素、蛋白質(zhì)和纖維，但其纖維較為柔軟，消化相對較快。

　　對于胃不好的人，還應(yīng)避免食用油膩、辛辣、刺激性強(qiáng)的蔬菜，如辣椒、生蔥、大蒜等，以免刺激胃黏膜，加重胃部不適。飲食上應(yīng)盡量選擇清淡易消化的食物，避免過度刺激胃部。在飯前半小時進(jìn)行適量的運(yùn)動，幫助促進(jìn)胃腸蠕動，提高消化能力。建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以制定更為個性化的飲食方案。