易消化對腸胃好的食物包括：

　　1. 白米飯：易于消化，對胃腸道不會造成負擔。

　　2. 面條：與米飯類似，易于消化。

　　3. 溫煮的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜等，溶解在胃腸中更容易。

　　4. 水煮魚：在煮熟的過程中，魚肉變得更柔軟易于消化。

　　5. 溫煮的水果：如蘋果、梨等，煮熟后更容易消化。

　　6. 清淡的湯類：如雞湯、魚湯等，易于吸收和消化。

　　7. 酸奶：富含益生菌，有助于維護腸道健康，并且易于消化。

　　8. 雞蛋：是一種高蛋白食物，易于消化，對胃腸道負擔較小。

　　9. 干面包或面包片：經過烤箱烘烤后更易消化。

　　10. 煮熟的豆類：如紅豆、綠豆等，煮熟后更容易消化。