女性在姨媽期間應該選擇一些含有豐富維生素和礦物質的水果，以幫助緩解癥狀和提供能量。

　　1. 香蕉：富含鉀，有助于緩解腹部不適和抽筋。

　　2. 橙子：富含維生素C，有助于提高免疫力和緩解疲勞。

　　3. 藍莓：富含抗氧化物和維生素C，有助于緩解經痛和減少炎癥。

　　4. 菠蘿：含有酵素，有助于消化和減輕肌肉痙攣。

　　5. 石榴：富含抗氧化物和維生素C，有助于減少炎癥和改善血液循環。

　　6. 蘋果：富含纖維和維生素C，有助于調節腸胃功能和緩解腹部不適。

　　7. 檸檬：富含維生素C，有助于提高免疫力和減輕疲勞。

　　8. 葡萄柚：富含維生素C和纖維，有助于調節胃腸功能和提供能量。

　　每個人的身體狀況和對水果的反應可能會有所不同，建議選擇適合自己的水果并注意適量食用。