尿酸高的人應(yīng)該注意飲食，避免攝入過(guò)多的高嘌呤食物，以下是一個(gè)適合尿酸高的人的每日食譜建議：

　　早餐：

　　- 燕麥片/全麥面包/全麥餅干

　　- 低脂牛奶/豆?jié){

　　- 水果（藍(lán)莓、草莓、蜜瓜等）

　　上午加餐：

　　- 手指胡蘿卜/西紅柿/黃瓜

　　午餐：

　　- 蔬菜沙拉（生菜、黃瓜、番茄）

　　- 瘦肉（雞胸肉、火雞肉）

　　- 黃豆/鷹嘴豆/蘑菇/綠豆芽等低嘌呤蔬菜

　　下午加餐：

　　- 低脂酸奶/無(wú)糖酸奶

　　晚餐：

　　- 紅燒魚(yú)/清蒸雞胸肉/炒蝦仁

　　- 蔬菜炒（青椒、西蘭花、茄子等）

　　晚上加餐：

　　- 水果切片（蘋(píng)果、香蕉、橙子等）

　　注意事項(xiàng)：

　　1. 盡量選擇低嘌呤食物，如豆類(lèi)、堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)、草莓等；

　　2. 控制攝入高嘌呤食物，如內(nèi)臟、肉類(lèi)、海鮮、啤酒等；

　　3. 多喝水，有助于稀釋尿酸；

　　4. 控制飲食中的脂肪和糖分?jǐn)z入量；

　　5. 避免過(guò)度飲酒，尤其是啤酒；

　　6. 避免暴飲暴食和過(guò)度減肥；

　　7. 保持適度運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)尿酸排泄。