如果胃不好，建議選擇一些容易消化的食物作為早餐，避免刺激胃黏膜和引起胃腸不適的食物。

　　1. 溫熱的稀飯或粥：稀飯或粥易于消化，可以加入一些蔬菜或者少量蒸熟的魚、雞肉等作為配料。

　　2. 面包或者餅干：選擇全麥面包或者餅干，可以搭配一些果醬或蜂蜜作為調(diào)味品。

　　3. 溫和的水果：選用一些容易消化的水果，如香蕉、熟透的獼猴桃、柔軟的水梨等。避免選擇酸性水果或者生冷水果。

　　4. 溫和的蛋類：可以選擇蒸蛋、煮蛋或者煎蛋，避免油炸或者辛辣的處理方式。

　　5. 溫熱的牛奶或豆?jié){：溫熱的牛奶或豆?jié){有助于舒緩胃部不適，但對于乳糖不耐受的人士應避免。

　　6. 清淡的魚肉：可以選擇蒸魚或者煮魚，但避免選擇大塊的油膩魚肉。

　　每個人的胃部情況不同，請根據(jù)自身實際情況調(diào)整早餐食譜，如有需要，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。