當胃不好餓了需要吃點東西時，可以選擇一些比較溫和且易消化的零食，如下所示：

　　1. 面包片或餅干：選擇無油或低油含量的面包片或餅干，可以緩解饑餓感，并且易于消化。

　　2. 清淡水果：如香蕉、蘋果、梨等，這些水果含有豐富的纖維和水分，對胃腸道較為溫和。

　　3. 酸奶：含有益生菌和消化酶，可以減輕胃部不適，并提供一些飽腹感。

　　4. 煮熟的蔬菜：選擇煮熟的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、土豆等，可以提供一些營養(yǎng)，并且易于消化。

　　5. 溫熱的粥或湯：選擇少油少鹽的溫熱粥或湯，如雞肉粥、蔬菜湯等，可以舒緩胃部不適，并且提供一些熱量。

　　6. 果仁：選擇不加鹽或少鹽的堅果，如杏仁、核桃等，含有健康脂肪和蛋白質(zhì)，可以提供一些能量。

　　盡量避免辛辣、油膩、刺激性的食物，以免加重胃部不適。如果胃痛或消化不良的癥狀持續(xù)或加重，請及時就醫(yī)。