腹瀉時(shí)可以選擇一些易消化、含有豐富水分和纖維的水果來(lái)緩解癥狀。以下是一些適合腹瀉時(shí)食用的水果：

　　1. 香蕉：香蕉是易于消化的水果，含有鉀和纖維，可以緩解腹瀉的不適感。

　　2. 蘋果：蘋果含有豐富的水分和纖維，有助于增加腸道蠕動(dòng)，幫助軟化糞便。

　　3. 藍(lán)莓：藍(lán)莓含有豐富的抗氧化物和纖維，具有抗炎和抗菌作用，有助于緩解腹瀉。

　　4. 西瓜：西瓜是水分含量較高的水果，有助于補(bǔ)充身體的水分和電解質(zhì)。

　　5. 柚子：柚子含有豐富的維生素C和纖維，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和緩解腹瀉。

　　6. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)腸道健康。

　　每個(gè)人的身體狀況和食物偏好有所不同，建議根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的水果食用。保持充足的水分?jǐn)z入也非常重要，可以飲用溫開水或無(wú)糖電解質(zhì)飲料來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分。如果腹瀉持續(xù)嚴(yán)重或伴有其他嚴(yán)重癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。