哺乳期便秘、痔瘡出血是一種常見的癥狀，下面是一些建議：

　　1.改善飲食習慣：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷類食物等，幫助加強腸道蠕動，預防便秘。避免食用易導致便秘的食物，如高脂肪、低纖維食物等。

　　2.多喝水：保持足夠的水分攝入，有助于軟化糞便，減少便秘的發生。

　　3.適量運動：適度運動有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。哺乳期媽媽可以選擇散步、瑜伽、產后恢復操等適宜的運動方式。

　　4.建立良好的排便習慣：每天固定時間去廁所排便，不要憋便。

　　5.避免用力排便：便秘時不要用力過度，以免加重痔瘡的癥狀。

　　6.保持肛周清潔：用溫水清洗肛門，避免使用過于刺激的紙巾或衛生紙擦拭。

　　7.避免久坐：避免長時間久坐不動，尤其是避免久坐硬椅子。

　　如果上述措施不能緩解癥狀，或者出血量較大，建議盡快就醫咨詢醫生。醫生可以根據癥狀給予進一步的診斷和治療建議，如使用局部藥物、手術治療等。