便秘適合喝蜂蜜水，但是加入檸檬汁或蘋果醋。檸檬汁和蘋果醋含有酸性物質，可以促進消化，加速排便。蜂蜜本身也具有潤腸通便的作用。將一湯匙蜂蜜加入一杯溫水中，再加入半個檸檬的汁或者一湯匙蘋果醋，攪拌均勻后飲用，可以每天早晨空腹喝一杯。多喝水、增加膳食中的纖維攝入，定期運動也有助于緩解便秘問題。