1、堅持適量運動：老人可以多進行低強度、安全性強的運動，如平衡木練習、抬腿、步行、太極拳等，可以有效增強身體的活力和免疫力；2、多吃優質蛋白質：要多吃各種蛋類、豆類、畜禽肉類等富含優質蛋白質的食物，有利于增加老人的營養攝取，讓他們的身體有充分的營養來支撐運動和生活的持久性；3、防止衰老：可以多服用多種促進人體健康的藥物，如抗氧化物、益生菌等，以幫助老人抵抗疾病，延緩衰老；4、促進新陳代謝：要適當吃一些抗氧化、調節新陳代謝的食物，如魚、堅果、蔬菜等，可以維持老人體內新陳代謝的正常進行，以此來有效的幫助身體消瘦；5、保證良好的睡眠：老人要保證充足的睡眠，可以每天定時上床睡覺，建議每天睡眠時間不少于7個小時，這樣可以降低老人產生疲勞或者是身體消瘦的可能性。