?偏瘦的人應該充分補充營養,平衡飲食,增加營養物質的攝入量。在營養方面主要增加蛋白質、多脂肪、碳水化合物和維生素攝入量,以及補充質量較高的食物,如牛奶、豆類、蛋白質來源等;另外補充適量的微量元素尤其vitamins對身體的均衡很重要。此外,經常參加有氧運動,增強肌肉的韌性和改善脂肪的消耗情況,以增加身體的營養狀態也是必要的。還可采用瑜伽、拉伸等類型的運動,可以有效改善身體循環,進而促進營養吸收,增加身體的體重。
發布時間:2023-02-26 13:09:30
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