1. 首先，認識到自己的情緒問題，并意識到這是需要解決的問題。2. 學習如何控制自己的情緒，包括通過深呼吸、冥想、放松等方式來緩解壓力和焦慮。3. 找到合適的發泄方式，如運動、繪畫、寫日記等，來釋放負面情緒。4. 嘗試改變自己的思維方式，避免過于消極和情緒化的想法，學會積極思考和正面應對問題。5. 找到支持和幫助，如尋求專業心理咨詢或與好友家人溝通，以幫助自己更好地處理情緒問題。
平日性情急躁易怒，近日因工作不順致失眠，不思飲食，口渴喜飲，口苦目赤，小便黃，大便秘結。適于失眠兼性情急躁易怒、便秘結，屬于肝郁化火者服食。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少華者更為適用。
