根據美國婦產科學會（ACOG）的推薦，正常體重的孕婦在孕期內應該增重約25-35磅（11.3-15.9公斤）。如果你超重或肥胖，醫生可能會推薦你增重更少，大約在15-25磅（6.8-11.3公斤），而如果你體重過輕，則可能需要增重更多。具體的增重目標應該根據孕婦的身體狀況和個人情況來確定，ZH在醫生的指導下進行。