
以下是幾個建議:1. 菠菜雞蛋羹:將菠菜切碎,打入雞蛋中,調味后用蒸鍋蒸熟即可。2. 煮蛋:將雞蛋煮熟,剝皮,切成小塊后放在白粥中。3. 炒蛋:將雞蛋打散,加入少量鹽和胡椒粉,煎至熟后切成小塊,加入白粥中。4. 紅棗芝麻糊:將紅棗、芝麻、糯米粉等食材制作成糊狀,加入白粥中。5. 醬菜:將自制或購買的醬菜切碎,加入白粥中,搭配豆腐干等輔料更加美味。

睡到中午不吃早餐:不吃早餐的傷害千千萬,第一天就是對胃的傷害,腸胃一直餓到中午才吃,胃酸分泌很容易形成胃炎和潰瘍等。也會影響排便,很多不吃早餐的朋友早上也不能排大便容易便秘。長期睡到中午不吃早飯對胃影響大嗎?
