中醫(yī)認為，干吃不胖的原因主要有以下幾點：1. 脾胃健康：脾胃是人體消化吸收的主要器官，若脾胃功能健康，能夠有效地消化、吸收食物，避免食物積聚在體內而導致肥胖。2. 精神情緒穩(wěn)定：情緒緊張、焦慮等不良情緒會影響人體內分泌系統(tǒng)和自律神經(jīng)系統(tǒng)的功能，從而導致體重增加。干吃不胖的人一般精神情緒比較穩(wěn)定，能夠保持良好的心態(tài)。3. 體質健康：體質健康的人通常代謝能力較好，能夠消耗多余的脂肪和熱量，避免肥胖的發(fā)生。4. 食物的性質：一些食物的性質較為清淡，食用后不容易堆積在體內，也不會導致肥胖。例如干果、堅果等。需要注意的是，干吃不胖并不意味著可以大量食用干果、堅果等食物。這些食物雖然營養(yǎng)豐富，但脂肪和熱量也較高，過量食用還是會導致肥胖。適量食用才是保持健康的關鍵。
