可以的。西蘭花和雞蛋都是高蛋白、低卡路里、營養豐富的食物,適合增重時食用。可以將雞蛋打散,加入西蘭花中煮熟后食用,或者將雞蛋煎熟后與西蘭花一起食用。瘦子增重飲食還需要適當增加碳水化合物和脂肪的攝入,以保證營養均衡。注意控制攝入總熱量,不要過度攝入。
以下是一些養胃養腸道增重的食物推薦:1.黑木耳:富含多種維生素、礦物質和膳食纖維,可以促進消化和腸道蠕動。6.堅果類食物:如核桃、杏仁、腰果等,富含蛋白質和健康脂肪,有助于增加體重。
發布時間:2023-03-26 16:30:25
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