如果您希望通過運(yùn)動(dòng)增肥，以下是幾種適合的運(yùn)動(dòng)方式：

　　1. 舉重訓(xùn)練：舉重訓(xùn)練可以幫助您增加肌肉質(zhì)量。建議在健身房進(jìn)行舉重訓(xùn)練，因?yàn)榻∩矸刻峁┑钠鞑母�加適合舉重訓(xùn)練。

　　2. 動(dòng)態(tài)瑜伽：動(dòng)態(tài)瑜伽可以提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，同時(shí)也能鍛煉肌肉群。

　　3. 游泳：游泳是一種鍛煉全身肌肉的運(yùn)動(dòng)，可以幫助您增加肌肉質(zhì)量。

　　4. 體操：體操是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以幫助您增加肌肉質(zhì)量和協(xié)調(diào)性。

　　5. HIIT 訓(xùn)練：HIIT 訓(xùn)練是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，可以幫助您增加肌肉質(zhì)量和代謝率，同時(shí)也能幫助您減少脂肪含量。

　　無論您選擇哪種運(yùn)動(dòng)方式，都應(yīng)該與營養(yǎng)攝入相匹配，以確保您獲得足夠的能量來支持身體的增長和修復(fù)。