
以下是一些健康增肥零食的建議:
1. 堅果:如杏仁、開心果、核桃等堅果富含健康脂肪和蛋白質,能夠提供熱量和營養。
2. 香蕉:香蕉是一種富含鉀和碳水化合物的水果,熱量適中,適合作為增肥零食。
3. 酸奶:酸奶富含蛋白質和乳酸菌,能夠提供營養并促進腸道健康。
4. 大麥片:大麥片富含纖維和碳水化合物,能夠提供長效能量和加速新陳代謝。
5. 橄欖油爆米花:用橄欖油爆制的爆米花中含有健康脂肪和少量蛋白質,是一種低卡路里的零食。
6. 干果:如葡萄干、蘋果干等干果含有糖分和纖維,能夠提供能量和營養。
7. 堅果酪乳:堅果酪乳富含蛋白質和健康脂肪,同時具有飽腹感和營養價值。
8. 無糖花生醬:花生醬含有健康脂肪和蛋白質,無糖版本更為健康,適合作為增肥零食。
注意事項:適量食用以上零食,不能過度依賴零食來增肥,同時應保持適當的運動和均衡的飲食習慣。

山楂片:山楂片含有多種有益成分,具有健脾開胃、消食化積、活血化痰等功效,適量食用可以幫助消化、增進食欲。胃不好的人在選擇零食時,應該選擇易消化、對胃有益的零食,避免食用寒涼、辛辣等刺激性的食物。