瘦弱不強壯的身體可能缺乏運動、營養不良、長期處于壓力和焦慮狀態等原因所導致。建議采取適當的運動鍛煉，增加飲食營養的攝入，放松身心，改善睡眠質量等措施來改善身體狀況。如有必要，也可咨詢專業醫生或營養師的建議。
2.適量運動：增肌需要進行力量訓練，用較重的重量進行多組訓練可以刺激肌肉生長。3.充足睡眠：睡眠對增肌非常重要，需要保證每天有足夠的睡眠時間，讓肌肉有充分的休息和恢復。
發布時間：2023-04-08 14:06:24
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