建議您采取以下措施：

　　1.合理飲食：保證攝入足夠熱量和營養。多吃高蛋白、高碳水化合物、高脂肪的食物，如雞肉、魚肉、瘦肉、蛋類、奶制品、豆類、米面等。

　　2.增加運動量：適量鍛煉身體，增強體質，提高體力。可以進行有氧運動，如跑步、游泳、騎車等，也可以進行力量訓練，如舉重、引體向上等。

　　3.規律作息：保證充足睡眠，按時吃飯，避免過度疲勞，讓身體得到充分的休息和恢復。

　　4.健康生活方式：戒煙戒酒，減少熬夜，保持心情穩定，避免過度緊張和焦慮。

　　5.咨詢專業醫生：如果您的體重過低，建議去醫院檢查，排除任何潛在的健康問題，并咨詢營養師和醫生，制定適合自己的飲食和鍛煉計劃。