芡實和赤小豆都具有祛濕的作用，可以在食療中一起使用。

　　1. 芡實煲雞湯：將芡實和雞肉一起煲湯，可以滋補身體、益氣補血、祛濕排毒。

　　2. 芡實紅棗粥：將芡實、紅棗、糯米一起煮成粥，有潤肺止咳、健脾益胃、祛濕消腫的功效。

　　3. 赤小豆煲豬骨湯：將赤小豆和豬骨一起煲湯，有助于排汗、排毒，祛濕和健脾益氣。

　　4. 赤小豆南瓜粥：將赤小豆、南瓜、糯米一起煮成粥，有清熱解毒、健脾益胃、祛濕利尿的作用。

　　芡實和赤小豆可以根據不同的食材搭配，烹飪出各種美味的健康食品，幫助人們祛濕養生。但需要注意，濕氣旺盛的人群應少吃一些，以免加重濕氣問題。