
蒸饅頭硬的可能原因:
1. 面粉不適合用于蒸饅頭,如面筋含量過高。建議使用專門用于蒸饅頭的面粉。
2. 面團揉得不夠充分,沒有發出足夠的面筋。需要多揉幾次面團并讓其充分發酵。
3. 發酵時間不足,導致饅頭沒有膨脹得足夠。
4. 蒸的時間和溫度不正確,建議先加熱水蒸籠,然后將饅頭放入蒸籠中,蒸制過程中不要開蓋,蒸10-15分鐘即可。
5. 面團中沒有加入足夠的水,導致面團過硬。
6. 在揉面團時,加了過多的面粉,導致面團過硬。

對于有糖尿病或血糖異常的人群來說,黑米饅頭是一個相對安全的選擇。對比兩者,我們可以發現,黑米饅頭和玉米饅頭的含糖量都相對較低,且都適合需要控制血糖的人群食用。
