身體過于消瘦可能是由于多種原因導致的，如基因、代謝率、運動習慣等。如果想增重，需要注意以下幾點：

　　1. 盡量多吃高熱量、高蛋白的食物，如堅果、肉類、大豆制品等。

　　2. 分多餐，每天吃5-6餐，保證營養物質的攝入。

　　3. 每天進行力量訓練，增加肌肉量。

　　4. 注意休息和睡眠，保證身體的恢復和生長。

　　5. 在增加飲食量的要保持健康的飲食習慣，避免過度食用高糖、高脂肪的食物。