女人消瘦應該調理飲食，增加蛋白質、維生素、礦物質等營養物質的攝入，同時適當增加運動量。以下是一些可以幫助女人消瘦的食物：

　　1. 蛋白質食物：魚、雞肉、豆類、牛奶、雞蛋等蛋白質食物，能夠增加肌肉量，幫助身體更健康。

　　2. 碳水化合物食物：全麥面包、糙米、燕麥等粗糧，能夠增加飽腹感，讓人吃得更飽，減少食量。

　　3. 蔬菜水果：新鮮蔬菜水果富含維生素和礦物質，能夠補充身體所需的營養，增強身體免疫力。

　　4. 堅果種子：核桃、杏仁、花生等堅果種子，富含蛋白質和健康脂肪，能夠幫助增加肌肉量。

　　5. 水：多喝水可以幫助身體排毒，減少水腫現象，還能夠增加飽腹感。

　　女人消瘦不應該通過節食來達到目的，而應該通過健康飲食和適量運動來調理身體。