蛋白增肌粉通常需要按照以下步驟來飲用:

　　1. 在合適的容器中放入一定量的蛋白增肌粉。

　　2. 加入適量的清水、低脂牛奶或者果汁，通常是每25克蛋白粉配合200毫升水或牛奶，你也可以按需調整。

　　3. 用手動或電動攪拌器攪拌蛋白增肌粉，使其充分溶解和混合。

　　4. 喝下蛋白增肌粉飲料，如果你喜歡可以加入冰塊或者其他調料，增加口感和營養價值。

　　在飲用蛋白增肌粉的注意保持適度的飲食、運動和休息，可以幫助更好地利用蛋白質，達到增肌的效果。