以下是一些保持心態平和的方法：

　　1. 堅持冥想或瑜伽等放松身心的活動，有助于舒緩壓力和焦慮。

　　2. 定期進行身體鍛煉，如散步、跑步、游泳等，有助于緩解壓力和焦慮。

　　3. 保持良好的睡眠習慣，充足的睡眠有助于恢復身體和心理能力，以保持心態平和。

　　4. 學會適當的時間管理，避免過度壓力和焦慮。

　　5. 堅持積極的思維方式，看待問題要積極、樂觀，有助于緩解焦慮和壓力。

　　6. 學會放松自己，利用自己喜歡的娛樂活動或愛好來緩解壓力和焦慮。

　　7. 尋求支持，與親友交流，或尋求專業幫助，如咨詢師或醫生，以獲得更好的支持和建議。