
材料:
- 排骨 500 克
- 紅蘿卜 2 根
- 玉米 1 根
- 洋蔥 1 個
- 姜片 4 片
- 蔥段 2 根
- 鹽 適量
- 雞精 適量
做法:
1. 排骨切塊,放入開水中焯水,去除雜質和腥味。
2. 紅蘿卜去皮,切塊;玉米去殼,切段;洋蔥切塊。
3. 鍋中加入清水,放入排骨、紅蘿卜、玉米、洋蔥、姜片和蔥段,大火燒開后轉小火煮 1 個小時左右。
4. 加入適量鹽和雞精調味,煮 10 分鐘即可。
小貼士:
1. 如果想要湯更濃郁,可以將排骨事先煎至金黃色。
2. 如果嫌湯不夠鮮美,可以加入少許枸杞和紅棗。
3. 煮湯時火候要注意,切勿煮過頭,否則湯的口感會變差。

實際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個營養更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補充營養。