增肌粉和健肌粉都是針對肌肉生長和增強的營養補充品。它們主要成分相似，包括蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等，以及一些特殊的氨基酸和肌酸等。

　　增肌粉主要作用是增加肌肉體積和強度，適用于那些需要增重和鍛煉重量級項目的人群。它通常含有高蛋白質、高熱量的成分，有助于提高肌肉的合成和修復能力。

　　健肌粉主要作用是提高肌肉質量和耐力，適用于那些需要強化肌肉和提高身體素質的人群。它通常含有低熱量、高蛋白的成分，有助于提高肌肉的耐力和代謝水平。

　　增肌粉適用于身體基礎較小、缺乏肌肉量的人群，而健肌粉適用于身體素質較好、需要提高肌肉質量和促進健康的人群。具體選用哪種粉末還需要根據個人的情況和需求來決定。