
以下是一道簡單的白色蕓豆菜譜:
材料:
- 1杯干蕓豆
- 水
- 2個大蒜瓣
- 1個中等大小的洋蔥,切碎
- 1個中等大小的青椒,切碎
- 2個中等大小的番茄,切碎
- 1湯匙番茄醬
- 鹽和黑胡椒粉
- 1湯匙橄欖油
步驟:
1. 將蕓豆洗凈并浸泡在足夠的水中,至少浸泡2-3小時或者過夜。然后將水倒掉。
2. 把蕓豆放到一壺中,加足夠的水,然后將其煮沸。把火降到中小火,蓋上蓋子,繼續煮熟蕓豆,時間大約為30-40分鐘或者直到蕓豆變軟。
3. 在另一個大鍋中,熱油,加入蒜末、洋蔥和青椒,用中火翻炒,直到蔬菜變軟。
4. 加入切碎的番茄,翻炒幾分鐘,直到番茄變軟。
5. 加入番茄醬,翻炒幾分鐘。
6. 把煮熟的蕓豆加到大鍋里,和所有的蔬菜和醬汁混合在一起。
7. 用鹽和黑胡椒粉調味,然后用中火加熱幾分鐘,直到所有的成分混合在一起。
8. 撈起并裝在盤子里即可享用。
提示:如果喜歡口感更軟糯的白色蕓豆,可以把它們煮軟一些。如果喜歡口感有嚼勁的蕓豆,可以將它們略微煮一下。

土豆削皮切滾刀塊,別切太小,燉煮時容易碎;蕓豆掐頭去尾,撕掉兩側的筋,掰成5厘米左右的段。3.下菜翻炒先把蕓豆倒進去,大火翻炒個2分鐘。蕓豆一定要炒到表皮微微發皺,這樣燉的時候更容易入味,而且能去掉生豆的澀味。
