1. 傾聽并理解朋友的情緒：當朋友情緒低落時，做的是傾聽他們的感受，并試圖理解他們的痛苦。不要打斷或質疑他們的感受，而是盡可能地聆聽他們，讓他們表達自己的心情。

　　2. 給予支持和安慰：努力讓朋友感到被支持和關心，可以說一些安慰的話，例如“我在這里支持你”，“我知道這很難，但我相信你能克服它”等等。讓他們知道他們不是一個人在面對問題。

　　3. 提供實際幫助：如果能夠提供實際的幫助，例如幫助他們找到專業的咨詢服務或支持組織，或者幫助他們處理一些實際的問題，例如做家務或購物等等，都可以幫助他們減輕負擔。

　　4. 鼓勵積極的行為：鼓勵朋友積極參與一些活動，例如運動、社交、愛好等等，這些都是有助于提升心情的活動。同時也可以告訴他們一些積極的話語，例如“你很優秀，你會克服這個難關的”。

　　5. 留意和關心：在朋友情緒低落的時候，要時刻留意他們的情況，并保持關心和支持。如果他們需要你的幫助和支持，你要保持開放的態度，并盡力幫助他們。