瘦子增肥更快更有效的方法有以下幾個方面：

　　1. 均衡飲食：增肥最重要的還是要營養(yǎng)均衡，盡量多攝入富含蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)元素的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅果、全麥面包等。

　　2. 多吃餐后零食：在正餐后再吃些零食，如餅干、果干、奶酪等，可以增加熱量攝入量。

　　3. 健身增肌：適當?shù)牧α坑柧毧梢源龠M肌肉生長，增加肌肉量，從而增加體重。

　　4. 合理運動：適量運動可以促進食欲，讓身體消耗掉多余的熱量，從而增加食量，增重。

　　5. 補充營養(yǎng)品：如果上述方法都無法增加體重，可以考慮補充蛋白質粉、維生素等營養(yǎng)品，但需要在醫(yī)生的指導下進行。