增肌粉和肌酸都是補充營養素的產品，但是它們的作用不同。增肌粉主要是提供蛋白質和碳水化合物，幫助肌肉恢復和增長，而肌酸主要是提供肌肉所需的能量，增強肌肉力量和耐力。是否需要搭配肌酸取決于個人的情況和目標。如果你的目標是增肌和提高力量，則可以考慮同時使用增肌粉和肌酸。使用肌酸會增加體內水分含量，可能會導致輕微的水腫，并且不適用于所有人，因此使用前應先咨詢醫生或專業人士的建議。